Guide: Hur ofta bör du byta sängkläder?

Innehållsförteckning

Hur ofta ska man egentligen byta sängkläder?

Det finns en bred och varierande uppfattning om hur ofta man bör byta sängkläder. En bra tumregel är dock att man bör byta sängkläder minst varannan vecka (14 dagar). Med det sagt är allt naturligtvis med måtta. Det betyder att om man inte svettas kraftigt på natten, utan sover helt "normalt", är det inte farligt att gå i till exempel 21 dagar.

Om du inte har varit sjuk, svettats mycket eller liknande är det bara en bra tumregel att byta sängkläder var 14:e dag. Men om du har varit sjuk eller haft en hög koncentration av svett under en period kan det vara värt att minska varannan vecka till en gång i veckan.

Vi tvättar – och byter – trots allt våra sängkläder i syfte att minska mängden – och tillväxten – av dammkvalster, bakterier och lukter. Att byta sängkläder är därför viktigt om du vill förhindra uppkomsten av dammallergier.

Varför är det viktigt att byta sängkläder så ofta?

Jag är ingen expert på hygien – och som tur är för det – men Michael René är det. Han är docent i hygien vid Metropol College of Professional Studies, och han sa följande till TV2:

"Om du svettas mycket under din arbetsdag bör du tvätta dina sängkläder oftare än om du bara slappar hemma", säger han och tillägger att även om sängen inte utgör någon större bakterierisk finns det ett antal goda skäl att hålla den ren ändå."

"Ett enormt antal hudceller faller av kroppen under en period av 14 dagar. Och döda hudceller är vad husdammskvalster lever på. Så ju fler döda hudceller, desto fler husdammskvalster, som i värsta fall kan vara allergiframkallande."

"När man ligger i sängen avsätts, förutom hudceller, även fett och proteiner från kroppens yta. Och när syre finns närvarande börjar det lukta efter 14 dagar. Det är inte direkt skadligt för hälsan, men det är en mindre positiv sensorisk upplevelse", säger Michael René. Han råder dig att sticka ner näsan i sängkläderna för att kontrollera att allt är som det ska.

"När du kommer in utifrån, lukta på sängkläderna och se om de luktar fräscht. Om de inte gör det, byt."

Enligt Michael René är det enkelt att navigera: Om dina sängkläder luktar illa, eller har legat på lite för länge, byt ut dem.

Undantag från regeln om påminnelser varannan vecka

Det finns alltid ett undantag från regeln, och det finns ett när det gäller att tvätta dina sängkläder. Vi – på Bambuni – säljer exklusivt  Andningsbara och temperaturreglerande sängkläder i bambuNär sängkläderna är andningsbara och luktfria sparar du tid att tvätta dem varannan vecka och kan helt enkelt hänga ut dem på en promenad i trädgården i virvelvinden istället. 

Det är onödig ansträngning att tvätta dina dyra och självrengörande sängkläder så ofta, och det kommer i slutändan bara att göra den självrengörande effekten mindre effektiv och ge dig sämre förutsättningar för en kvalsterfri zon.

Ska du också uppgradera till ett självrengörande set med sängkläder i bambu? Du kan se hela vårt läckra urval här.

Kort sammanfattning av hur ofta du bör byta sängkläder

Så vi kan dra slutsatsen att det är viktigt att byta sängkläder om du inte vill gosa med dina dammkvalster. Tänk på reglerna och kom ihåg att göra det med måtta. Och för Guds skull, undvik att bli för fanatisk med att tvätta dina sängkläder. Det är trots allt inte farligt att inte byta varannan vecka.

 Sov gott, djupt och lugnt. Och tack så mycket för att du läste ända till slutet.